ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത് പ്രധാനമായും ഈ നാല് കാര്യങ്ങള്‍; ഡോ സുധീര്‍ പറയുന്നു

ശരിയായ ജീവിത ശൈലിയിലൂടെയും ചികിത്സയിലൂടെയും ഇത് എങ്ങിനെ മാറ്റിയെടുക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്ന് നോക്കാം

രാജ്യത്തുടനീളം ഹൃദയാഘാത മരണം ദിനംപ്രതി വര്‍ധിച്ചുവരികയാണ്. 2014 നും 2019 നും ഇടയില്‍ ഇന്ത്യയില്‍ ഹൃദയാഘാത രോഗികളില്‍ ഏകദേശം 50% വര്‍ദ്ധനവ് ഉണ്ടായെന്നാണ് റിപ്പോര്‍ട്ട്. കൊറോണറി ആര്‍ട്ടറിയിലെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് വഴി ഹൃദയപേശികളുടെ ഒരു ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുന്നതിനെ തുടര്‍ന്നാണ് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ തടസ്സം മൂലം ഹൃദയകലകള്‍ക്ക് ഓക്‌സിജന്‍ ലഭിക്കാതെ വരികയും കോശങ്ങള്‍ മരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിന് സമയബന്ധിതമായി ചികിത്സ ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍ മരണത്തിലേക്ക് വരെ നയിച്ചേക്കാം. ഇന്ത്യയില്‍ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് കണ്ടു പിടിക്കുക, പ്രതിരോധ നടപടികള്‍ നടപ്പിലാക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളൊക്കെ ചെയ്യേണ്ട സമയം അതിക്രമിച്ചുവെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. കാലങ്ങളായി നമ്മള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ചില കാരണങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് വഴി വയ്ക്കുന്നതെന്ന് സിഎംസി വെല്ലൂരില്‍ പരിശീലനം നേടി അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റലില്‍ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഫിസിഷ്യന്‍ ഡോ. സുധീര്‍ പറയുന്നു.

ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍ ഇവയൊക്കെയാണ്

  • ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം (ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍): ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കാലക്രമേണ ധമനികളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് പ്ലാക്ക് രൂപപ്പെടുന്നതിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അളവ്: അധിക എല്‍ഡിഎല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ധമനികളില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു
  • രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വര്‍ദ്ധനവ് (പ്രമേഹം അല്ലെങ്കില്‍ പ്രീ ഡയബറ്റിസ്): ഉയര്‍ന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് രക്തക്കുഴലുകള്‍ക്ക് കേടുപാടുകള്‍ വരുത്തുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • പുകവലി: പുകയില ഉപയോഗം ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും തകരാറിലാക്കുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ വര്‍ധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

ജീവിത ശൈലിയിലൂടെയും ചികിത്സയിലൂടെയും ഇത് എങ്ങിനെ മാറ്റിയെടുക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്ന് നോക്കാം

  • ഭക്ഷണക്രമീകരണങ്ങള്‍: പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കൊളസ്‌ട്രോളും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
  • വ്യായാമം: വ്യായാമം ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കല്‍: പുകയില ഒഴിവാക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
  • സമ്മര്‍ദ്ദ നിയന്ത്രണം: വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മര്‍ദ്ദം രക്താതിമര്‍ദ്ദത്തിനും ഹൃദയത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു.
  • പതിവ് വൈദ്യപരിശോധനകള്‍: രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, കൊളസ്‌ട്രോള്‍, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയവ അറിയാന്‍ റെഗുലര്‍ ചെക്കപ്പ് നടത്തണം

ചെറുതും സ്ഥിരവുമായ മാറ്റങ്ങള്‍ പോലും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഡോക്ടര്‍ കുമാര്‍ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. കൂടാതെ വ്യക്തികള്‍ അവരുടെ ആരോഗ്യം നിരന്തരം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഹൃദയാഘാതം സ്‌ട്രോക്ക് പോലുള്ളവയില്‍ രക്ഷ നേടാന്‍ സാധിക്കുമെന്നും ഡോക്ടര്‍ വ്യക്തമാക്കി.

99% of heart attacks, strokes, and heart failures don’t happen out of the blue.▶️Almost everyone who suffers a first-time event has at least one of four silent risk factors:1. Less-than-optimal blood pressure2. High cholesterol3. Elevated blood sugar4. Current or former… pic.twitter.com/4QG1Gvj8if

Content Highlights: heart attacks are linked to these 4 hidden risk factors

To advertise here,contact us